浜松市でサードメディスンが体験できるアロマサロン クティール

みなさん、HOT YOGA ホットヨガってご存知ですか？

いきつけの美容院の美容師さんからのおすすめで、昨日、このホットヨガの体験に
妹と夜行ってきました

室温37度、湿度55％に暖めたスタジオでヨガをします

高温多湿の環境でヨガをする事で関節が動きやすくなり、関節の強度を増し、リンパの流れが良くなるそうです。

リンパの流れが良くなれば、デトックスにもなるわけです

以前よりヨガには興味があったのと暖かい環境の中でのヨガってどんな感じなのかな？ってすご〜く興味が湧いたので早速体験に行って来ました

最初はほんわか暖かく気持ちいいスタジオでした。

しかし、ヨガを始めると体の芯部が温まってくる感じがして、汗が次から次へと吹き出てきました。

ぽたぽた落ちるんですよ〜

汗の量が半端ではありませ〜ん。

Tシャツがしぼれるほどに汗が出ました。

飲む水分も1リットルくらい！

普段、ママさんバレー等で多少は運動も続けているから、ヨガくらいそんなにきつくないだろうと、甘〜く考えておりました。

インストラクターの先生の指導で色々なポーズを取ります。

先生は、鍛え抜いた素敵なからだのラインで、細いだけではない、素敵な筋肉美でした


月のポーズ、らくだのポーズ、うさぎのポーズ

ちょっと待ってください！先生ポーズ取れませ〜ん！・・・・・

恥ずかしいのですが、片足で立つだけでも、ぐらぐらとしちゃいます

先生　『はい！ゆっくり曲げましょう！』　　

　　　　○×△？『先生曲がりませ〜ん』

何と身体バランスのない老体なのでしょう。

ちょっと・・いや、かなりショックでした

斜め前にいらした女性は、多分60代後半？かと思われる方でしたが、体のしなやかな事！

このまま持続してやっていけば、あのように体が柔らかくなるかしら？

まともにできたのは、最後のリラックスの深呼吸？

ヨガは呼吸にも意識しながら行うので、普段浅い呼吸に慣れているので
自分の肺の隅々まで酸素が行き渡った感じがして、これは気持ちよかったです

自分の体の声を聞きにいくのも、たまにはいいですよ！

私は悲鳴でしたが（笑）